Witam !!! Tak jak w tytule.. Straszenie. Moja mama i siostra strasza mnie ze gdy bede prowadził swoją diete na mase i cwiczyl to z wiekiem moge stracic potencje... Bądz strasza mnie ze gdy bede bral bialko to po kilku latach mi to oklapnie i bede "sflaczały"... Wiem ze moze sie tak stac gdy bierze sie sterydy , bo mojemu kumplowi sie tak [...]
Witam Mam 16lat waga 55kg staz na siłowni 2lata. Odżywki jakie brałem to gainery kreatyne mono, storm. Mam pytanie kończe brac puszke storma(kapitalne efekty) i nie wiem zabordzo co po tym stormie brac. Doradzie mi jakis taki fajny zestawik do 200zł co starczy na cykl. Dziekuje
[...] ok bo masa idzie mi zawsze spoko. jak zobaczę że znów mnie zalewa to zmniejszę ilość ww. będzie ok? Co do supli które nabyłem to mam prośbę żebyście napisali jak to wszystko brać i czy może dorzucucić glutaminę albo aminokwasy? zależy mi na jak największych osiągach (czysta masa mieśniowa, siła) do końca wakacji bo później idę do roboty i nie [...]
[...] ostatnim posiłku (nie wiem czy nie za mała dawka? ) - Olimp - Thermo speed estrem - 1 kapsułka 30 min przed śniadaniem, 1 kap. 30 min przed treningiem (zastanawiam się czy brać przed siłowym czy przed aerobami?) Kolejna sprawa aeroby: Do tej pory robiłem 45 min po każdym siłowym, teraz chce zrobić to samo, z tym że dodam 30g białka +banan po [...]
Cel: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki. I rozbudowac PLECY oraz BARKI bo z nimi u mnie najgorzej Trening bedzie oparty na Splicie partia 2x/tydzien Czyli 4razy w tyg trening Odrazu odpowiadam na pytanie: nóg nie robie poki nie skonsultuje sie z moja rehabilitantka Mam zamiar brac rano Kreatyne MONO a przed [...]
Witam 1. Czy Clomid (24tab) bedzie odpowiedni do odblokowania sie z 3000mg deki + 10 ml omy + 100 winstrol tab EAP 2. Czy konieczne bedzie HCG po takim cyklu? 3. Jak brac Winstrol EAP 100 tab, poki co mam pierwszy dzien i zamierzam brac 3 tab dziennie / jedna co 5 godzin do najwiekszych posiłków 4. Po jakim czasie wziac Clomid po ostatnim strzale [...]
[...] i rzeźby, którą bardziej da mi BCAA a siłę Kreatyna CM3 coś na duży przyrost samej tkanki mieśniowej... Są takie odzywki i jakie np. Ten cykl kreatyna CM3 + BCAA zaczynam brać od lipca, oczywiście możecie mi napisać co mam później brać abym mógł się już "zabezpieczyć" w odzyweczki :) Chodzi mi aby po tym cyklu zwiększyć jeszcze i jeszcze i [...]
Witam chciałbym zacząć sobie teraz pożądny cykl na mase i na siłe .Jak myślicie gdy połącze hp z stormem będom dobre efekty czy może hp połączyć z czymś innym .Jeśli hp ze stormem pasuje to jak mam to brać ćwicze 3 razy w tygodniu co mam brać przed treningiem a co po? Z góry dzięki
Więc mam 16 lat 176 61 kg waga zdecydowanie za mało na siłce ćwiczę 1 msc chciał bym wzbogacić moją dietę i ćwiczenia na mase o suplementy odzywki . Co radzicie brać co jest dobre i wytestowane :) jaka cena i kiedy brac w jakich odstepach od treningu itd :) Dzięki ! :)
Mam pytanie dotyczące posiłku po treningu na rowerze stacjonarnym (delikatna redukcja) który kończę zazwyczaj późno bo ok 22 lub później.czy a jeśli tak to co jeść/brać?aktualnie biorę 2 megakaps. hmb i białko olimp matrix ale wiem że w moim przypadku na noc lepsza kazeina.jakie białko lepiej brać żeby nie tyć, wręcz zrzucić tracąc jak najmniej [...]
[...] gdzie mam treningi dwa razy w dniu... Aha muszę dodać że zamierzam zaliczać raz tygodniowo siłownię. Ostatnio sporo myślałem nad tym czy skoro trenuję to nie lepiej zacząć brać kreatynę i może mi to pomoże (Siła, umięśnienie te sprawy). Chciałbym abyście mi doradzili co w moim przypadku brać chodzi mi tutaj o treningi... co i jak... Mam 182 cm [...]
Siemka ma pytanie co sądzicie o takim cyklu. green magnitude (80porcji)+Storm(80porcji) i zrobić 80 dniowy cykl? Brać. rano naczczo GM po południu (lub przed treningiem) Storma? Lub 2x storm i brać tak samo? Wiem że trochę długi ten cykl co sądzicie o takich długich cyklach na krecie? Cenowo ten cykl wychodzi dobrze około 210zł
[...] informacji. Jest jednak pewna rzecz, co do której mam drobne wątpliwości. Mianowicie, dzisiaj przyszła mi kreatyna Vital-Maxu i tu pojawia się moje pytanie. Chcę ją zacząć brać już teraz, od początku września. Co według Was będzie lepszym rozwiązaniem? Jeden 2-miesięczny cykl począwszy od września czy dwa rozdzielone 1-miesięczną przerwą? Mowa [...]
witam wszystkich serdecznie... na poczatek moze troche o sobie :) mam 24 lata 184cm wzrostu i 79kg wagi reszczty nie mierzylem ;) starz na silowni to 7miesiecy i ponad rok trening capoeiry :) silownia w okresie wakacujnym 4x w tyg ze wzgledu na przerwe treningow z capo.od pazdziernika zaczynaja sie treningi capo wiec wszystko wraca do normy i [...]
witam jak rozłozyc cykl z ph jesli chodzi o ilosc tabsow 1tydz s-drol 1tab 2 tydz 2t 3tydz 2t 4tydz 2t 5tydz 2t ale chce w 3 tydz brania s-drola wjesc z h-drolem i tu mnie nurtuje pytanie jak rozłozyc sobie dawkowanie, wszedzie jest napisane ze najlepie brac ph w rownych odstepach czasowych np 6h czyli biorac teraz s-drol i h-drol musze brac [...]
Witam Jestem Kamil juz prawie 17 lat w lutym. Waga 51, wzrost 172cm. Klata:60kg. Odżywki do tej pory: Brak. Dieta:Jest. Na początek tylko o jednym napisze. Wszyscy pewnie zaraz napiszą cóż to za dieta jak waże 51kg. Napisze tak ja stosowałem różne diety, ale niestety jestem oporny na zdobywanie wagi. Staż na siłowni: 2 lata z tym że tak na [...]
Witam. chcialbym sie dowiedziec co zaczac brac na mase? :) nie musi byc az tak szybki przyrost masy ale wazne zeby byl skuteczny. Chcialbym i moge brac wiecej niz jeden suplement myslalem nad creatine micronized 200 mesh + .... nie wiem co wziasc? Chyba ze ktos poda mi lepsze produkty :) Dziekuje i pozdrawiam
siemka mam lat 15,5 mam 180 86 kg nie jestem rozlewnym spasionym grubasem tylko bardziej zbiy i chcem cos z tym zrobic szybciej chodze jzu na silwonie rok i mam pytanie czy moge brac juz kreatyne i L-glutamine??. doradzcie mi cos chcem teraz z mojej masy urzezbic sie itp. powiedzcie mi co mam brac co jesc
Witam. Jako poczakujacy i nie znajacy sie czlowiek zakupilem sobie bialko ostrowi. Niestety dowiedzialem sie ze jest to towar dosc kiepski a niestety bialko juz jest w domu. Ale zakupilem sobie lepsze MRM - Metabolic Whey. Ale co zrobic z 1,8kg Ostrowi tora leze w pokoju? Ktos moze poleci jak ja brac. SLyszalem ze to bialko sie wolniej wchlania i [...]
witam, kupilem sobie jakis czas temu massacre, kreatyne mono olimpu w proszku i jablczan pr3 treca. planuje tak na poczatku brac przed treningiem nie wiem czy bezposrednio czy 30min massacre po treningu mono w DNT nie wiem jak powinienem sama kreatyne brac. a co do jablczanu to bede go bral jak skonczy mi sie mono a massacra tak jak teraz mam [...]
